صفحه اصلی > سلامتی و شیوه زندگی و ورزشی : تاندون آشیل آسیب‌ها و درمان‌ها

تاندون آشیل آسیب‌ها و درمان‌ها

تاندون آشیل آسیب‌ها و درمان‌ها

تاندون آشیل، قوی‌ترین تاندون بدن انسان است که عضلات ساق پا را به استخوان پاشنه متصل می‌کند. این تاندون نقش مهمی در راه رفتن، دویدن و پریدن دارد. آسیب‌های تاندون آشیل رایج هستند، به‌خصوص در میان ورزشکاران. در این مقاله، به بررسی رایج‌ترین آسیب‌های تاندون آشیل و روش‌های درمان آنها خواهیم پرداخت.

رایج‌ترین آسیب‌های تاندون آشیل

دو نوع آسیب رایج تاندون آشیل عبارتند از:

پارگی تاندون آشیل:

پارگی تاندون آشیل زمانی اتفاق می‌افتد که تاندون بیش از حد کشیده شود یا پاره شود. این آسیب می‌تواند در اثر یک حرکت ناگهانی، مانند پریدن یا تغییر جهت سریع، یا در اثر استفاده بیش از حد از تاندون، مانند دویدن مکرر در مسافت‌های طولانی، رخ دهد.

التهاب تاندون آشیل (تاندونیت):

تاندونیت آشیل زمانی اتفاق می‌افتد که تاندون ملتهب شود. این التهاب می‌تواند در اثر استفاده بیش از حد از تاندون، مانند دویدن مکرر در مسافت‌های طولانی، یا در اثر آسیب‌دیدگی تاندون، مانند پارگی جزئی، رخ دهد.

علائم آسیب‌های تاندون آشیل

علائم آسیب‌های تاندون آشیل عبارتند از:

درد در پشت پا، به‌ویژه هنگام راه رفتن، دویدن یا پریدن
سفتی و خشکی تاندون
تورم در پشت پا
مشکل در راه رفتن یا دویدن
درمان آسیب‌های تاندون آشیل

درمان آسیب‌های تاندون آشیل به نوع و شدت آسیب بستگی دارد.

پارگی تاندون آشیل

پارگی تاندون آشیل معمولاً نیاز به جراحی دارد. جراحی معمولاً شامل ترمیم تاندون با استفاده از بخیه یا گره است. پس از جراحی، بیمار باید فیزیوتراپی را برای تقویت تاندون انجام دهد.

تاندونیت آشیل

تاندونیت آشیل معمولاً با درمان‌های غیرجراحی قابل درمان است. این درمان‌ها عبارتند از:

استراحت:

از فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند، خودداری کنید.

یخ درمانی:

برای کاهش درد و التهاب، یخ را به مدت 20 دقیقه در هر بار، 3-4 بار در روز، روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید.

فشرده‌سازی:

برای کاهش تورم، از یک بانداژ یا آتل برای فشرده‌سازی ناحیه آسیب‌دیده استفاده کنید.
بالا نگه داشتن پا: برای کاهش تورم، پا را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
در صورت عدم بهبود علائم با درمان‌های غیرجراحی، ممکن است نیاز به جراحی باشد.

پیشگیری از آسیب‌های تاندون آشیل

برای پیشگیری از آسیب‌های تاندون آشیل، نکات زیر را رعایت کنید:

  • قبل از شروع فعالیت بدنی، بدن خود را گرم کنید.
  • از کفش‌های مناسب استفاده کنید.
  • به تدریج میزان فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
  • در صورت احساس درد، فعالیت بدنی خود را متوقف کنید.

نتیجه‌گیری

آسیب‌های تاندون آشیل می‌توانند باعث درد و ناراحتی در ناحیه پا شوند. درمان این آسیب‌ها به نوع و شدت آسیب بستگی دارد. در صورت بروز علائم آسیب تاندون آشیل، باید به پزشک مراجعه کنید.

پست های مرتبط

علت و راه‌های درمان خشکی مو

موهای خشک و وز، نه تنها زیبایی موها را تحت شعاع قرار…

۶ اسفند ۱۴۰۲

8 نوع ماسک انبه برای داشتن پوستی شاداب و با طراوت

انبه، میوه‌ای خوشمزه و سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است که…

۶ اسفند ۱۴۰۲

کاربرد خلاقانه پودر و تفاله قهوه؛ از کود باغچه تا زیبایی صورت

پودر و تفاله قهوه، علاوه بر عطر و طعم خوشایندی که به…

۳ اسفند ۱۴۰۲

دیدگاهتان را بنویسید