توسط : با شروع دهه 2020 میلادی، روندهای سلامت و زیبایی به طور چشمگیری تغییر کرد. معیارهای زیبایی، از داشتن آرایش بی‌نقص به داشتن پوستی سالم و زیبا تغییر کرد. این تغییر، منجر به ظهور محصولات و خدمات جدیدی در صنعت زیبایی شد.
در گذشته، داشتن آرایش بی‌نقص و ظریف، معیار اصلی زیبایی محسوب می‌شد. افراد با استفاده از لوازم آرایشی، سعی می‌کردند عیوب پوست خود را پنهان کنند و ظاهری بی‌نقص ایجاد کنند. با این حال، در سال‌های اخیر، این روند تغییر کرده است. امروزه، افراد بیشتر به دنبال داشتن پوستی سالم و طبیعی هستند. آنها از آرایش ملایم برای برجسته کردن زیبایی طبیعی خود استفاده می‌کنند.
این تغییر در روندهای زیبایی، منجر به ظهور محصولات و خدمات جدیدی در صنعت زیبایی شده است. برندهای لوازم آرایشی و بهداشتی، محصولات جدیدی را برای مراقبت از پوست و بهبود سلامت آن تولید کرده‌اند. این محصولات شامل انواع ماسک صورت، اسکراب صورت، کرم‌ها و سرم‌ها هستند.
این محصولات جدید، به افراد کمک می‌کنند تا پوستی سالم و زیبا داشته باشند. آنها به رفع عیوب پوست، بهبود ظاهر پوست و جلوگیری از پیری پوست کمک می‌کنند.
ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز برای سلامت پوست
پوست، بزرگترین اندام بدن انسان است و نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر عوامل خارجی دارد. سلامت پوست، به عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سبک زندگی و رژیم غذایی بستگی دارد.
ویتامین‌ها و مواد معدنی، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارند. برخی از مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز برای سلامت پوست عبارتند از:
ویتامین C: ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. همچنین، ویتامین C، به تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند.
ویتامین E: ویتامین E، یک آنتی‌اکسیدان دیگر است که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب و آلودگی کمک می‌کند.
ویتامین A: ویتامین A، به رشد و ترمیم سلول‌های پوست کمک می‌کند.
ویتامین B3: ویتامین B3، به کاهش التهاب پوست کمک می‌کند.
ویتامین B5: ویتامین B5، به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.
ویتامین B6: ویتامین B6، به تولید کلاژن در بدن کمک می‌کند.
ویتامین K: ویتامین K، به بهبود گردش خون در پوست کمک می‌کند.
برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز برای سلامت پوست، می‌توانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید:
میوه‌ها و سبزیجات: میوه‌ها و سبزیجات، منابع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.
دانه‌ها و آجیل‌ها: دانه‌ها و آجیل‌ها، منابع خوبی از ویتامین‌های B، روی و سلنیوم هستند.
پروتئین‌ها: پروتئین‌ها، به تولید کلاژن کمک می‌کنند. منابع خوبی از پروتئین عبارتند از گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات.
همچنین، می‌توانید از مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز برای سلامت پوست استفاده کنید.
