صفحه اصلی > غذا و نوشیدنی : طرز تهیه اسموتی شلیل با چند طعم مختلف

طرز تهیه اسموتی شلیل با چند طعم مختلف

طرز تهیه اسموتی شلیل

اسموتی شلیل یک نوع نوشیدنی خنک و مرطوب‌کننده است که با ترکیب میوه‌ها و دیگر مواد ازجمله یخ، شیر یا آب میوه تهیه می‌شود. اینجا چند نوع مختلف از اسموتی شلیل با طعم‌های مختلف را برای شما معرفی می‌کنم:

1. اسموتی شلیل توت‌فرنگی و بانانا:
– مواد لازم:
– یک پیمانه توت‌فرنگی تازه یا منجمد
– یک عدد بانانا بزرگ
– یک و نیم پیمانه شیر یا آب میوه
– یک پیمانه یخ خرد شده
– یک قاشق عسل (اختیاری)
– روش تهیه:
1. تمام مواد را در یک بلندر قرار داده و تا حد نرمی و یکنواخت شدن مواد، آنها را میکس کنید.
2. اسموتی را در لیوان‌های سرو کنید و با تزییناتی مانند توت‌فرنگی تازه یا بانانا خرد شده تزیین کنید.

2. اسموتی شلیل مانگو و نارنگی:
– مواد لازم:
– یک عدد مانگو بزرگ، پوست و هسته آن برداشته شده و گوشت مانگو خرد شده
– آب نارنگی تازه یا آب میوه نارنگی
– یک قاشق عسل (اختیاری)
– یک پیمانه یخ خرد شده
– روش تهیه:
1. مانگو خرد شده، آب نارنگی و عسل را در بلندر قرار داده و آنها را میکس کنید.
2. به مرور، یخ خرد شده را به مخلوط اضافه کرده و به مدت کافی میکس کنید تا اسموتی خنک و یکنواخت شود.
3. اسموتی را در لیوان سرو کنید و با تزییناتی از مانگو خرد شده یا نارنگی تزیین کنید.

3. اسموتی شلیل توت‌های میکس:
– مواد لازم:
– مخلوطی از توت‌های تازه یا منجمد از جمله توت سیاه، توت قرمز، توت آبی و توت سفید (به میزان دلخواه)
– یک پیمانه شیر یا آب میوه
– یک قاشق عسل (اختیاری)
– یک پیمانه یخ خرد شده
– روش تهیه:
1. توت‌ها را در بلندر قرار داده و آنها را همراه با شیر یا آب میوه میکس کنید تا مواد به صورت یکنواخت ترکیب شوند.
2. به مرور، یخ خرد شده را به مخلوط اضافه کرده و به مدت کافی میکس کنید تا اسموتی خنک و یکنواخت شود.
3. اسموتی را در لیوان سرو کنید و با تزییناتی از توت‌های تازه یا مقداری شیر تزیین کنید.

این فقط چند نمونه از اسموتی شلیل با طعم‌های مختلف هستند. شما میتوانید با ترکیب میوه‌ها، نوشیدنی ها و تزیینات مختلف، اسموتی شلیل خود را با طعم دلخواهتان تهیه کنید. همچنین، میتوانید از یاخته شیر، ماست، بستنی یا افزودنی‌های مختلف استفاده کنید تا طعم و بافت اسموتی تغییر کند.

برچسب ها :
پست های مرتبط

بوی بد زیر بغل خداحافظی با این مشکل ناخوشایند!

بوی بد زیر بغل، مشکلی رایج است که می تواند اعتماد به…

تغذیه شهودی رهایی از بند رژیم های غذایی

آیا از چرخه ی طاقت فرسای رژیم های غذایی خسته شده اید؟…

اشتباهات رایج در رژیم غذایی که مانع لاغری شما می‌شوند

رژیم غذایی و تلاش برای لاغری می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. بسیاری از افراد…

دیدگاهتان را بنویسید