توسط : داشتن ناخن‌هایی سالم، زیبا و مقاوم، آرزوی بسیاری از افراد است. اما متاسفانه، ناخن‌ها به دلیل قرار گرفتن در معرض عوامل مختلف مانند مواد شیمیایی، شوینده‌ها، تغییرات آب و هوا و … به مرور زمان ضعیف، شکننده و مستعد شکستن می‌شوند.
ترفند ساده و کاربردی تقویت ناخن‌ها
خبر خوب این است که با چند ترفند ساده و کاربردی می‌توانید به تقویت ناخن‌هایتان کمک کنید و از داشتن ناخن‌هایی سالم و زیبا لذت ببرید.
1. تغذیه سالم:
سلامت و زیبایی ناخن‌ها، در گرو تغذیه سالم است. برای داشتن ناخن‌هایی قوی، باید رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند بیوتین، آهن، کلسیم، ویتامین C و ویتامین E داشته باشید.
بیوتین: موجود در بادام، گردو، تخم مرغ، آووکادو و … به رشد و تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند.
آهن: موجود در گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات و سبزیجات برگ‌دار، از شکنندگی ناخن‌ها جلوگیری می‌کند.
کلسیم: موجود در لبنیات، بادام، کنجد و … به استحکام و سلامت ناخن‌ها کمک می‌کند.
ویتامین C: موجود در مرکبات، فلفل دلمه‌ای، کیوی و … به جذب آهن کمک می‌کند و از کم‌خونی که یکی از عوامل شکنندگی ناخن‌ها است، جلوگیری می‌کند.
ویتامین E: موجود در روغن آفتابگردان، بادام، اسفناج و … به آبرسانی و تقویت ناخن‌ها کمک می‌کند.
2. مراقبت از ناخن‌ها در برابر عوامل مضر:
از تماس مستقیم ناخن‌ها با مواد شیمیایی مانند شوینده‌ها و ضدعفونی‌کننده‌ها خودداری کنید.
هنگام کار با مواد شیمیایی، از دستکش استفاده کنید.
ناخن‌هایتان را با لاک پاک‌کن‌های بدون استون تمیز کنید.
از جویدن ناخن‌ها خودداری کنید.
3. آبرسانی و مرطوب‌کن:
ناخن‌ها و پوست اطراف آن‌ها را به طور مرتب با کرم یا لوسیون مرطوب‌کننده مرطوب کنید.
از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن بادام برای آبرسانی و تقویت ناخن‌ها استفاده کنید.
دست‌هایتان را به طور مرتب با آب ولرم و صابون ملایم بشویید و بعد از شستشو، آن‌ها را به طور کامل خشک کنید.
4. تقویت ناخن‌ها با روش‌های طبیعی:
از حمام آب نمک یا جوش شیرین برای تقویت ناخن‌ها استفاده کنید.
ناخن‌هایتان را به مدت 10 تا 15 دقیقه در مخلوط آب گرم و سرکه سیب خیس کنید.
از ژل یا کرم‌های تقویتی ناخن استفاده کنید.
5. مراقبت‌های آرایشی:
از سوهان ناخن مناسب استفاده کنید و ناخن‌هایتان را در یک جهت سوهان بکشید.
از لاک زدن بیش از حد خودداری کنید و به ناخن‌هایتان فرصت نفس کشیدن بدهید.
از پایه لاک استفاده کنید تا از ناخن‌هایتان در برابر رنگ لاک محافظت شود.
با رعایت این ترفندهای ساده، می‌توانید ناخن‌هایی سالم، قوی و زیبا داشته باشید. به یاد داشته باشید که صبر و حوصله کلید موفقیت در هر کاری است،
پس برای داشتن ناخن‌هایی ایده‌آل، باید به طور مرتب از آن‌ها مراقبت کنید و به نکات گفته شده توجه داشته باشید.
