کرم ضدآفتاب راهنمای جامع برای انتخاب و استفاده

تابستان فصل خوبی برای استفاده از کرم ضدآفتاب است، اما حتی در زمستان هم باید از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید. کرم ضدآفتاب مهم‌ترین محصول مراقبت از پوست است که می‌توانید استفاده کنید. با انتخاب و استفاده صحیح از کرم ضدآفتاب می‌توانید از پوست خود در برابر سرطان پوست، پیری زودرس و سایر آسیب‌های ناشی از آفتاب محافظت کنید.

در این مقاله به بررسی نکات مهم در انتخاب و استفاده از کرم ضدآفتاب می‌پردازیم.

۱. SPF چیست؟

SPF مخفف Sun Protection Factor به معنای «عامل محافظت در برابر آفتاب» است. SPF نشان‌دهنده میزان محافظت کرم ضدآفتاب در برابر اشعه UVB است. اشعه UVB باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود. هرچه SPF بالاتر باشد، میزان محافظت بیشتر است.

کرم ضدآفتاب با SPF 30 از رسیدن ۹۷ درصد اشعه UVB به پوست شما جلوگیری می‌کند. کرم ضدآفتاب با SPF 50 از رسیدن ۹۸ درصد اشعه UVB به پوست شما جلوگیری می‌کند.

۲. چه مقدار ضدآفتاب باید استفاده کنیم؟

مقدار کافی کرم ضدآفتاب برای پوشاندن تمام قسمت‌های بدن به اندازه یک قاشق غذاخوری است. برای صورت و گردن به اندازه یک قاشق چای‌خوری کرم ضدآفتاب نیاز دارید.

۳. ضدآفتاب را چند بار باید استفاده کنیم؟

کرم ضدآفتاب باید هر دو ساعت یک بار یا هر بار که شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، تجدید شود. همچنین اگر صورت خود را می‌شویید، باید دوباره کرم ضدآفتاب بزنید.

۴. چه نوع ضدآفتابی باید انتخاب کنیم؟

به دنبال کرم ضدآفتابی باشید که حاوی حداقل SPF 30 باشد و از اشعه‌های UVA و UVB محافظت کند. کرم ضدآفتاب باید طیف گسترده‌ای داشته باشد، یعنی از هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت کند.

۵. ضدآفتاب با رنگ یا بدون رنگ؟

کرم ضدآفتاب با رنگ می‌تواند به پوشاندن لک‌ها و کک‌ومک کمک کند. اما اگر پوست حساسی دارید، بهتر است از کرم ضدآفتاب بدون رنگ استفاده کنید.

۶. ضدآفتاب شیمیایی یا فیزیکی؟

کرم ضدآفتاب شیمیایی اشعه‌های UV را جذب می‌کند و آنها را به گرما تبدیل می‌کند. کرم ضدآفتاب فیزیکی اشعه‌های UV را منعکس می‌کند.

۷. ضدآفتاب ضدآب یا ضد تعریق؟

کرم ضدآفتاب ضدآب یا ضد تعریق می‌تواند در برابر آب و عرق دوام بیشتری داشته باشد. اما اگر زیاد عرق می‌کنید، بهتر است از کرم ضدآفتاب ضد تعریق استفاده کنید.

۸. ضدآفتاب با مواد معدنی یا شیمیایی؟

کرم ضدآفتاب با مواد معدنی حاوی اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم است. این مواد اشعه‌های UV را منعکس می‌کنند. کرم ضدآفتاب با مواد شیمیایی حاوی اکتینوسورب‌ها یا اوکتاسولات‌ها است. این مواد اشعه‌های UV را جذب می‌کنند و آنها را به گرما تبدیل می‌کنند.

۹. ضدآفتاب برای کودکان؟

برای کودکان بهتر است از کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. کرم ضدآفتاب برای کودکان باید طیف گسترده‌ای داشته باشد و فاقد عطر باشد.

۱۰. نکات دیگر در مورد استفاده از کرم ضدآفتاب

کرم ضدآفتاب را قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید.
کرم ضدآفتاب را به تمام قسمت‌های بدن خود بزنید، حتی قسمت‌هایی که معمولاً در معرض آفتاب قرار نمی‌گیرند.
از کرم ضدآفتاب در هوای ابری نیز استفاده کنید.
از عینک آفتابی و کلاه برای محافظت از چشم‌ها و پوست سر خود در برابر آفتاب استفاده کنید.
با انتخاب و استفاده صحیح از کرم ضدآفتاب می‌توانید از پوست خود در برابر آسیب‌