توسط : فلج بلز یک بیماری عصبی است که باعث ضعف یا فلج صورت می‌شود. این بیماری معمولاً در عرض چند هفته یا چند ماه بهبود می‌یابد، اما برخی از افراد ممکن است عوارض طولانی‌مدتی داشته باشند.
در این مقاله، به بررسی درمان‌های خانگی و تغذیه‌ای برای فلج بلز می‌پردازیم.
درمان‌های خانگی
روغن نارگیل: روغن نارگیل به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی و ضددردی می‌تواند به کاهش تورم و درد ناشی از فلج بلز کمک کند. برای استفاده از روغن نارگیل، مقداری از آن را روی صورت خود ماساژ دهید. این کار را دو تا سه بار در روز انجام دهید.
ماساژ: ماساژ صورت می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش اسپاسم عضلات کمک کند. برای ماساژ صورت، از روغن نارگیل یا هر روغن گیاهی دیگری استفاده کنید. ماساژ را به آرامی و به مدت چند دقیقه انجام دهید.
استفاده از بانداژ: استفاده از بانداژ می‌تواند به حمایت از ماهیچه‌های صورت و جلوگیری از افتادگی آن کمک کند. برای استفاده از بانداژ، یک قطعه پارچه نرم را به دور صورت خود بپیچید.
تغذیه
یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و کمک به بدن در مقابله با بیماری کمک کند. در صورت ابتلا به فلج بلز، از مصرف غذاهای فرآوری‌شده، غذاهای پرچرب و غذاهای شیرین خودداری کنید.
غذاهای زیر می‌توانند برای افراد مبتلا به فلج بلز مفید باشند:
میوه‌ها و سبزیجات تازه: میوه‌ها و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت عمومی کمک کنند.
پروتئین بدون چربی: پروتئین بدون چربی برای ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده ضروری است. منابع خوب پروتئین بدون چربی عبارتند از: مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و آجیل.
اسیدهای چرب امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 دارای خواص ضدالتهابی هستند که می‌توانند به کاهش تورم و درد ناشی از فلج بلز کمک کنند. منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 عبارتند از: ماهی‌های چرب مانند سالمون، ماهی خال‌خالی و ماهی قزل‌آلا، گردو، تخم کتان و روغن کانولا.
در اینجا چند نکته برای مدیریت بیماری بلز آورده شده است:
از استعمال دخانیات اجتناب کنید. دخانیات می‌تواند باعث التهاب و آسیب بیشتر به عصب صورت شود.
استرس را کنترل کنید. استرس می‌تواند علائم بیماری بلز را تشدید کند. برای کنترل استرس، سعی کنید تمرینات تنفسی، یوگا یا مدیتیشن انجام دهید.
حرکات صورت را انجام دهید. حرکت دادن عضلات صورت به بهبود گردش خون و تقویت آنها کمک می‌کند. سعی کنید در طول روز حرکات ساده‌ای مانند بالا بردن ابروها، غنچه کردن لب‌ها و اخم کردن انجام دهید.
ورزش کنید. ورزش منظم به بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
رژیم غذایی سالم داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل به بدن شما کمک می‌کند تا مواد مغذی مورد نیاز برای بهبودی را دریافت کند.
رعایت این نکات می‌تواند به بهبود علائم بیماری بلز و کاهش خطر عوارض طولانی‌مدت کمک کند.
نتیجه‌گیری
درمان‌های خانگی و تغذیه‌ای می‌توانند به بهبود علائم فلج بلز کمک کنند. با این حال، در صورت ابتلا به این بیماری، مهم است که از مراقبت‌های پزشکی مناسب برخوردار شوید.
